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黄皮果吃多了会怎样 黄皮果一天吃多少
2022-09-23

黄皮果吃多了容易上火

黄皮果虽然性温,属于温性水果,但如果一次吃过多,也可能导致口舌长泡,发疮疖等上火症状。为了防止吃黄皮果出现上火的情况,最好是控制好吃黄皮的量,不要过多的食用。另外,食用时建议连皮一起吃,黄果皮有比较好的降火功效。

黄皮果吃多了会影响血糖

黄皮果糖分含量比较高,大量食用可能会引起血糖的急剧上升,糖尿病人和高血糖人群要少吃黄皮果。尤其是蜜饯的黄皮含糖量较高,糖尿病人不宜吃。

黄皮果吃多了易拉肚子

黄皮果中含较多的有机酸,过量食用会刺激胃酸分泌过多,导致肠胃出现不适,尤其是本就肠胃功能不好的人群,更容易出现拉肚子的现象。

黄皮果吃多了可能长胖

黄皮果热量低,31大卡/100克可食用部分,脂肪也仅有0.2克。所以,只要注意适量吃是不会发胖的,还能帮助减肥。但是,过量食用,也会导致热量不能及时得到消耗堆积在体内,从而会引起肥胖。还有,黄皮果中糖分含量还是比较高的,如果大量食用或是在睡前吃的话,就会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。

黄皮果一天吃多少

建议一天不要超过100克。如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群,最好再减少一些食用量。